セルライトは新陳代謝UPで除去！

セルライトの原因！

皮下組織の結構不良が原因。

セルライトは古い脂肪に水分が吸着し、脂肪や老廃物、

コラーゲンなどによって固まって出来る。

コラーゲンたっぷりのもつ鍋食べちゃった･･･（○д○；）


食事制限ダイエットではセルライトは除去できない（＠д＠；）

食事を抜いたり、単品ダイエットのような栄養の偏ったダイエットは

一時的に体重が減っても食生活を戻すとすぐにリバウンドする。

最悪ダイエットを始める前より太るし、偏った食事で肌荒れ、

生理不順、ストレスとマイナス面が多い上にセルライトは

体重を落としてもなくならない･･･（−д−；）

そのうえ痩せてる人にもセルライトは出来る！（０□０;;;）


セルライト除去法！

エステやサロンには「美脚ダイエット」コースとかいろいろ

あるけど、時間もお金もない。

どうすればセルライトをなくせるのか？

一番いいのは体を温めて、マッサージで血行をよくすること。

新陳代謝を上げること！


そんなこと？っと思うけど以外に難しい。

夏場はクーラーで冷えるし、冬場は芯から冷える<<（＋＿＋）>>。゜

クーラーの効いた部屋ではひざ掛けやショールを使う。

冬場は室内でも厚手の靴下、飲み物は温かいものか常温で飲む。

体を温かくする食べ物はニンジン、ゴボウ、ショウガ、唐辛子

（唐辛子は取り過ぎに注意）

ちょっとしたことだけど、体を冷やさないことが大切。

デスクワークの人は時々席を立ったり、その場で足踏みして

滞った血液を循環させるのも効果的。

歩く行為は血行をよくするから、場所がなくてもその場で

足踏みするだけでいいので、お勧め！

一緒に腕も振るとなおいい（^0^）9

５分も続ければ体も温まります。

厚着だけして、動かないのはよくないみたい（・＿・；）